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Idées d’exercices de respiration anti-stress [forum]
Vite! Respire 5 sec, pause 2 sec, repeat. Ça désamorce le tilt. Essaye quand tu sens que ça part en couille, c’est clutch!
Vite! Respire 5 sec, pause 2 sec, repeat. Ça désamorce le tilt. Essaye quand tu sens que ça part en couille, c’est clutch!
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Pfff, ça me saoule d'être stressé. T'as raison, la respira ça peut vraiment aider. Essaye la méthode 4-7-8: inspire 4 sec, bloque 7 sec, expire 8 sec. C simple et rapide. G testé le matin, c mieux pour commencer la journée zen. Mtn j'le fais souvent, ça change tout. Faut juste se forcer un peu au déLire plus
Pfff, ça me saoule d’être stressé. T’as raison, la respira ça peut vraiment aider. Essaye la méthode 4-7-8: inspire 4 sec, bloque 7 sec, expire 8 sec. C simple et rapide. G testé le matin, c mieux pour commencer la journée zen. Mtn j’le fais souvent, ça change tout. Faut juste se forcer un peu au début, mais après ça devient instinctif. Essaie oklm et dis-nous!
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