Le souci c’est que tenir un carnet, ça peut vite devenir une corvée si tu t’y mets pas sérieusement. Perso, j’ai essayé sur papier et en appli, je trouve que l’appli c’est plus pratique pour suivre les trucs rapidement. Mais ouais, faut vraiment le faire régulièrement sinon tu te perds dans tes réflexions. Éviter d’être trop dur avec soi-même, c’est crucial ; tout le monde fait des faux pas. Partager ses galères, ça aide à se sentir moins seul, même si ça fait un peu flipper de montrer ses ratés.