Entre nous, jongler avec des horaires qui changent tout le temps, c’est un peu comme essayer de danser sur un volcan en éruption. Ça donne pas vraiment envie de faire la fête ! Mais tu sais quoi ? Des petites astuces peuvent vraiment t’aider à attraper quelques heures de sommeil paisible. Essaie de te créer un rituel relaxant avant de plonger dans les bras de Morphée. Pas besoin d’une méditation transcendante, même une tasse de camomille ou quelques minutes avec ta musique préférée peuvent faire des merveilles. Et pour ton téléphone, mets-le au frigo (bon, peut-être pas littéralement) ! Laisse-le de côté une heure avant d’aller te coucher. Ce n’est pas toujours facile d’être assis entre l’épée et le mur niveau sommeil, mais s’accorder du temps sans écran peut déjà aider à calmer ce petit hamster dans ta tête. Finalement, chaque nuit est une nouvelle occasion. Accroche-toi et fais-en ton allié plutôt que ton ennemi !