Concrètement… au début faut arrêter de chercher “le bon moment” pour que ça fasse moins mal. Le cerveau, wesh, il veut juste boucler la boucle, donc il te rejoue les mêmes scènes. Moi j’ai kiffé l’idée d’un pote qui disait “t’es pas en retard, t’es juste encore branché”. Du coup je me suis fait un cap tout bête: je garde tes habitudes, mais je leur donne un autre boulot. Genre la maison te paraît trop grande ? Ok, tu la “rétrécis” un peu: une zone à toi, une musique, un truc concret à finir (même nul), histoire de prouver que tu peux construire sans elle.

Et niveau deuil, j’ai arrêté de vouloir “accepter” d’un coup. J’essaie plutôt de faire cohabiter: le manque est là, mais tu lui laisses pas le volant. Tu remets du futur dans la journée, même en petit, genre un trajet différent, un snack pris dehors, un moment où tu rigoles pour de vrai. Ça te rend pas faux, frérot, ça te rend vivant.

Le silence… il revient toujours, mais plus tu lui réponds pas en panique, plus il s’étouffe. Moi j’admire des gens comme Depardieu dans ses sales périodes: il avance, il tremble, mais il avance quand même. Ça passe ou ça casse, et ouais… ça passe.