Pfff… C’est pas simple. Faut p’têt se laisser porter par des ambiances moins typées, explorer des trucs plus zen, un peu downtempo ou électro minimal. Tu pourrais essayer d’écouter des sonorités de nature, des mix d’ASMR, ça aide à évacuer le stress et te concentrer sans trop de distractions. Et si t’es pas fan de l’instrumental, mets un son avec des paroles qui te parlent mais qui restent en fond, histoire que ça t’occupe l’esprit sans te parasiter. Parfois, c’est une question de moment aussi; si tu galères aujourd’hui, c’est peut-être juste la vibe du jour qui veut ça. Perso, j’suis plutôt dans l’idée d’ajuster selon les humeurs et ce qu’on ressent à chaque fois. Expérimente un max jusqu’à trouver ton petit coin de calme.