Ce que j’ai appris… c’est que mon “cerveau radar” peut se déclencher avant la pensée, comme si ça partait direct en mode scan. À la campagne, t’as des trucs chelous: un moteur au loin, un faisceau de phare trop blanc sur le mur, ou une odeur de foin un peu trop forte. Et bg, ça me saute au visage façon “ok relou, je fais quoi là ?”. Le pire, c’est que ça dépend des jours: si je suis rincé, ou si j’ai pris du stress sur ma journée, tout s’empile. Là je gère, là ça déborde, sans prévenir.

Le truc pratique pour repérer le début: je remarque les micro-signaux. Genre je me mets à fixer un point, je serre la mâchoire, ou j’ai une agitation cheum. Si je coupe ça direct (pause dehors à l’ombre, respirer par le nez, casque si y’a du bruit), ça redescend. Askip, faut intervenir tôt, sinon le mode “zoom” continue.