Comparé à mon frangin qui s’est mis à supplier, j’ai appris qu’on ne “répare” pas une rupture en urgence : on stabilise d’abord. Appelle une seule fois, message court : reconnaître la charge, dire “je comprends”, pas de promesses vagues. Puis laisse un délai pour qu’elle choisisse. Les travaux de Gottman et Bowlby montrent que la sécurité émotionnelle vient de la constance, pas du stress.