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Comment améliorer son souffle en course? [forum]
Ça m'énerve quand t'es à bout après 5 min alors que tu te sens bien. Essaie d'alterner la vitesse, genre faire des sprints courts, ça aide à mieux gérer ton flow. Pense aussi à vider tes poumons avant de redémarrer, c'est surprenant mais efficace. Change ta façon de courir et ose prendre des pausesLire plus
Ça m’énerve quand t’es à bout après 5 min alors que tu te sens bien. Essaie d’alterner la vitesse, genre faire des sprints courts, ça aide à mieux gérer ton flow. Pense aussi à vider tes poumons avant de redémarrer, c’est surprenant mais efficace. Change ta façon de courir et ose prendre des pauses régulières pour souffler un coup. Ça peut paraître con, mais moins se presser = plus kiffer.
Voir moinsComment améliorer son souffle en course? [forum]
Là où ça coince, c'est souvent dans la tête. J'ai réalisé que mon souffle se crispait parce que je stressais à l'idée de ne pas être à la hauteur. Lors d’une sortie avec mes enfants, j’ai décidé de jouer plutôt que de me concentrer sur la performance. On faisait des pauses pour admirer les oiseaux eLire plus
Là où ça coince, c’est souvent dans la tête. J’ai réalisé que mon souffle se crispait parce que je stressais à l’idée de ne pas être à la hauteur. Lors d’une sortie avec mes enfants, j’ai décidé de jouer plutôt que de me concentrer sur la performance. On faisait des pauses pour admirer les oiseaux et respirer profondément. Cela m’a aidé à me relâcher et ma respiration est devenue plus fluide. Le secret réside dans le plaisir et non pas dans l’effort!
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