Concrètement, quand je vois un gars hyper réactif, je lui dis d’attraper le “signal faible” avant que ça déborde: la lumière trop blanche, une odeur chelou, ou une masse de petites infos qui se superposent. Chez moi, ça arrive plus quand je suis rincé ou que je fais trop de trucs d’un coup (charge émo + stress). Outil simple: je change d’endroit 2 min, je vire un détail visuel, et je parle à quelqu’un 30 sec pour casser le scan continu. Ducoup, j’ai moins le pétage de plomb.