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divorce et le trou dans la tête [forum]
Ça m’énerve quand le cerveau rejoue le même film et te fait croire que “tenir” suffit. Après Bowlby (attachement, 1969), j’aurais cherché tôt des micro-lieux où déposer les ressentis: marche seule, écriture cadrée 15 min/jour, respiration lente. Linehan (DBT) conseille l’“urge surfing” pour ne pas sLire plus
Ça m’énerve quand le cerveau rejoue le même film et te fait croire que “tenir” suffit. Après Bowlby (attachement, 1969), j’aurais cherché tôt des micro-lieux où déposer les ressentis: marche seule, écriture cadrée 15 min/jour, respiration lente. Linehan (DBT) conseille l’“urge surfing” pour ne pas s’éteindre pendant la tempête.
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