Dans ce cas précis… je pense qu’il faut arrêter de chercher “le bon” moment pour aller mieux. À la campagne, moi je me suis accroché à des trucs bêtes mais réguliers: sortir le matin, bricoler un truc dehors, faire les courses comme si j’avais une mission. Quand les pensées reviennent (elles reviennent, voilà), je les laisse passer et je reviens à l’action, même minuscule. Pas question de rattraper un truc “à jour”. Ça se fait par à-coups, au fil des jours, sans mode d’emploi.