Le déclic ça a été quand j’ai arrêté de vouloir “réparer” en panique. Chez moi aussi, je portais tout, et quand ça a déraillé, j’ai voulu prouver que j’allais changer… sans entendre sa fatigue. Là, déjà, respire et pose un cadre simple : reconnais sa douleur, dis que tu comprends que tu n’étais pas dispo, puis propose une discussion sans pression, quand elle le voudra. Pas de justification en boucle, une vraie prise en charge.