J’ai remarqué que ma jalousie prend de plus en plus de place dans ma relation. Mon partenaire a des amis du sexe opposé et je me sens mal à l’aise quand il sort avec eux. Je sais que ce n’est pas sain, mais j’ai du mal à contrôler mes émotions. Ça crée des tensions entre nous et je veux vraiment que ça s’arrête avant que ça ne dégénère. J’ai peur de perdre quelqu’un que j’aime à cause de cette insécurité. Comment faire pour gérer ça concrètement ? Est-ce qu’il y a des techniques ou des conseils qui pourraient m’aider à prendre du recul et à retrouver confiance en moi et en lui ? C’est urgent car je ne veux pas gâcher notre histoire.
Questionneur
Communique avec lui sur tes ressentis, essaie de comprendre d’où vient ta jalousie. Cultive la confiance en toi, prends du temps pour toi.
Un truc qui marche, c’est de vraiment essayer de comprendre d’où vient ta jalousie. Genre, pose-toi des questions sur tes peurs. C’est grave important de se remettre en question. J’ai souvent noté mes émotions pour voir ce qui déclenche ça. Ça aide trop à y voir plus clair et à pas tout balancer sur ton partenaire. Renforcer ta confiance en toi peut aussi aider, essaie des activités que tu kiffes. Tu vas voir, ça dédramatise un peu la situation.
Je me souviens quand je flippais aussi pour ça. J’ai pris le temps de réfléchir à ce qui me bloquait et j’ai décidé de faire des activités solo. Ça m’a aidé à me sentir mieux, vraiment.
À l’époque où je galérais avec des situations similaires, j’ai compris un truc essentiel : la jalousie, c’est souvent plus une histoire de soi que de l’autre. Franchement, ça peut sembler banal, mais quand tu te mets à creuser un peu, tu découvres des trucs sur toi-même. T’as peut-être vécu des déceptions avant ou tu as juste peur de l’abandon. Du coup, plutôt que de voir ton partenaire comme un danger potentiel, essaie de le voir comme un allié. L’idée, c’est pas de devenir la police de sa vie sociale, mais plutôt d’en parler calmement. Tu peux aussi créer un cadre où chacun peut exprimer ses émotions sans jugements, ça aide à alléger la pression !
Et puis, pourquoi pas faire un petit défi ensemble ? Genre sortir chacun de son côté et raconter comment ça s’est passé. Ça renforce la confiance et montre que tu peux vivre des moments sans lui/elle sans flipper. T’as déjà pensé à cette approche ? Ça pourrait carrément changer la donne.