j’suis en mode panique pk g mon exam de maths mtn c vraiment important pour moi pk ça détermine si je passe l’année ou pas j’ai déjà bcp bossé mais la pression est trop forte tjrs cette peur de rater et d’voir des notes minables g besoin de conseils pr gérer ce stress comment faire pr me concentrer sans perdre mes moyens? y’a des techniques qui marchent vraiment?
Questionneur
gère ta respiration, fais des pauses et écoute de la musique relaxante. pense à ce que t’aimes pr te détendre, c important. tu vas y arriver!
Contrairement à ma sœur qui panique avant chaque exam, j’ai trouvé que respirer profondément et visualiser ma réussite aide vraiment. Essaie de partager tes angoisses avec des amis, ça soulage !