jpensais que la jalousie c juste un passage mtn g compris que ça revient tjrs chez moi. y a qq mois g t en couple et je m disais pk ça m’énerve autant quand mon/ma cop parle de ses ex ou like des gens. au début je fais genre ça va mais en vrai je rumine toute la nuit. g essayé de “m calmer” en me disant que c du passé mais ça marchait pas pk mon cerveau cherche tjrs un truc à reprocher. ce que j’ai appris c que le pb c pas la personne en face c moi et mon insécu. mtn g aussi remarqué un truc g t tjrs en train de surveiller un peu sans le dire. messages mtn, story mtn, “pourquoi t as mis ça” pk t réponds pas direct. ça m détruit et ça détruit l’autre. le pire c que je comprends que je fais mal mais je sais pas comment arrêter la spirale. maintenant g une nouvelle relation et ça reprend déjà. j’ai peur de redevenir ce gars/là qui doute et qui étouffe. comment vous vous faites quand la jalousie arrive en mode automatique. je fais quoi concret pour casser le cycle sans mentir ni exploser