En ce moment je me sens un peu coincé. J’ai des trucs à faire, des projets, même des obligations, mais dès que je passe à l’action je m’éparpille ou je procrastine. Le pire c’est que je vois bien que ça me fait perdre du temps, et ça me met une pression bizarre, comme si je devais être “motivé” avant même de commencer. Ces derniers jours je me surprends à attendre le bon mood, à scroller, à repousser “juste un peu”, et après je culpabilise. J’ai l’impression que ma motivation est devenue conditionnelle, comme si elle ne venait que quand tout était facile. Sauf que la vie, c’est rarement comme ça… Du coup je me demande comment tu fais, toi, quand t’as zéro envie mais que t’es quand même obligé de bouger : tu te mets en route comment, concrètement?
Questionneur
Ah ouais chaud mec… lâche le “mood” et lance un mini truc idiot 2 min, même en mode brouillon, puis ça suit.
Moi je procrastinais jusqu’à me cramer. Maintenant je fais un truc ridicule 2 minutes, sans mood, et j’enchaîne. Tu lances quoi?
Moi j’me mets tjs à scroller, pk j’crois que j’attends “l’inspi”. Puis je fais 2 min d’un truc moche, g 0 motivation, juste un démarrage wsh. Après ça s’agrippe, oklm. Si je force trop, je m’éparpille direct, mtn je lance petit, tjrs.
Concrètement… moi aussi je suis “en famille” donc t’as toujours quelqu’un qui bouge, qui parle, et toi t’es censé être productif, ça aide pas. Le truc qui marche le moins mal : je me mets en mouvement sans me demander “est-ce que j’ai envie?”. Je fais 2 minutes chrono, juste assez pour casser le blocage, même si c’est nul. Après ça, souvent je continue par inertie, sinon au moins c’est lancé. Fais le calcul, t’es pas obligé d’avoir du mood, juste de démarrer. Courage mec.