J’ai commencé la muscu il y a quelques mois, et j’étais super motivé. Mais avec l’hiver qui arrive, je sens que ma motivation diminue. :/ Le froid, les journées courtes, tout ça, ça me donne envie de rester sous ma couette plutôt que d’aller à la salle. Et en plus, j’adore le chocolat chaud et les biscuits de Noël, ce qui n’aide pas vraiment à rester dans le bon rythme ! XD Du coup, je me demande comment vous faites pour garder le cap pendant cette saison ? Avez-vous des astuces pour rester motivé quand il fait si froid dehors ? Merci d’avance pour vos conseils ! ^^
Questionneur
Dans ce cas précis, il faut trouver un moyen de rendre la muscu agréable même en hiver ! Quand j’ai commencé, je profitais des promos dans les salles, c’était top pour mon budget. Et surtout, je planifiais mes séances avec un pote : rien de tel qu’un partenaire pour motiver ! Je me souviens des fois où on se battait contre le froid à l’extérieur avant d’entrer dans la salle, la sensation de chaleur était dingue !!!! Essaye de te fixer des petits objectifs ou même d’écouter une playlist qui te fait bouger, ça aide vraiment à garder l’élan ! Si tu as une séance prévue et que tu n’y vas pas, tu risques de culpabiliser… Alors même si les biscuits de Noël sont irrésistibles, trouve un équilibre !
Wesh frérot, je te capte. L’hiver, c’est chaud, mais t’as pas le choix, faut se motiver à fond. J’sais que c’est tentant de rester bien au chaud sous la couette avec un chocolat chaud, mais pense à tes objectifs ! La clé, c’est d’visualiser ce que tu veux vraiment : le corps qu’tu rêves ou les petites perfs en plus.
Déjà, mets-toi des petits défis simples, comme par exemple une séance rapide de 30 minutes. Mieux vaut ça que rien du tout. Fais gaffe aux tentations aussi ! Les biscuits de Noël c’est bon, mais équilibre tout ça avec des snacks sains après l’entraînement. T’as même pas besoin d’être un pro pour faire des vidéos à la maison si tu veux pas sortir !
Trouve un pote pour t’accompagner ou motive-toi avec des playlists qui déchirent. C’est fou comme la musique peut booster ton moral et te faire bouger quand il fait gris dehors. Et puis souviens-toi : chaque goutte de sueur va t’rapprocher de ton but. Alors reste focus et lance-toi même si t’as envie de gratter ta couette. Ça passe ou ça casse !