Si tu savais… t’aurais l’impression que t’inventes, oui, mais c’est pas “dans ta tête” au sens où tu penses. Moi j’ai testé plein de trucs: noter direct au réveil, réveil programmé, lumière tamisée, même le “je vais me rendormir en gardant l’image”, et ce qui change tout c’est à quel moment tu sors du truc où ça tourne. Les rêves en paradoxal tournent par séquences, mais dès que tu te redresses ou que t’es dérangé, ton cerveau coupe le fil et la mémoire prend ce qu’elle peut: un décor, une sensation, une phrase, pas l’intégralité. Du coup y’a des rêves qui restent net parce qu’ils ont accroché un détail sensoriel fort, et d’autres que tu perds parce que c’était plus une suite floue. Et l’histoire des micro-trucs dans la nuit, ça joue: si tu “reviens” plusieurs fois vers la veille, tu perds des morceaux, mais tu gardes le noyau émotionnel dominant (meme si le scénario change). Donc ouais, tu reconstruis un peu, mais c’est une reconstruction de survie, pas un mensonge.