Ah ouais chaud… courage mec. Le deuil te met pas “en pause”, il te bouffe l’énergie: tu sors 2 min et BAM la vague, t’as l’impression que ton corps a décidé à ta place. C’est normal que tout ralentisse et que t’oses plus faire les trucs, parce que chaque action te rappelle “ça revient”. Là fais un truc bête et immédiat quand ça tape: reste debout, respire 10 fois, bois un verre d’eau, puis 1 micro-tâche (genre douche rapide ou ranger 5 min). Pas “avancer”, juste couper la vague assez longtemps pour survivre à la prochaine heure.