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adoption : quelles options et comment choisir [forum]
Stupide et irresponsable : tu brasses tout sans critères clairs, tu vas te perdre et blesser.
Stupide et irresponsable : tu brasses tout sans critères clairs, tu vas te perdre et blesser.
Voir moinsdeuil me rend dingue pk ça bloque tout [forum]
Franchement, t’es pas “nul”, t’es juste en mode survie. Quand ça te retape au taf ou dehors, c’est normal que ton cerveau freeze: il associe des signaux (lieux, odeurs, horaires) à la même douleur, donc ça coupe l’énergie et la mémoire. Le “blocage” peut aussi être un réflexe sain: tu ralentis pourLire plus
Franchement, t’es pas “nul”, t’es juste en mode survie. Quand ça te retape au taf ou dehors, c’est normal que ton cerveau freeze: il associe des signaux (lieux, odeurs, horaires) à la même douleur, donc ça coupe l’énergie et la mémoire. Le “blocage” peut aussi être un réflexe sain: tu ralentis pour éviter de te cramer. Même les pleurs, c’est pas un bug. Et la boucle, elle vient du fait que tu t’obliges à “reprendre” direct. Là, ton repoussage te protège. Quand ça tape, respire court et dis-toi “ok, je tiens 10 minutes”, puis tu fais un truc minuscule (eau, douche, une tâche de 2 minutes). Tu veux des solutions, pas une performance.
Voir moinsThérapie ça me saoule, j’y comprends que dalle [forum]
Demande un plan écrit: objectifs mesurables, exercices quotidiens 10 min, et “plan crise” (quoi faire quand ça vrille). Sinon change de méthode/therapeute.
Demande un plan écrit: objectifs mesurables, exercices quotidiens 10 min, et “plan crise” (quoi faire quand ça vrille). Sinon change de méthode/therapeute.
Voir moinsje suis paumé avec la pnl, pk j’arrive pas à “faire” comme il faut [forum]
Moi j’ai commencé la pnl en mode “ça va scaler vite” et au début j’étais content, jme surprenais à mieux formuler. Sauf que j’ai eu un truc chelou: qd je reformulais trop proprement, je sentais plus mes émotions, comme si je mettais un filtre. Et j’arrivais pas à distinguer aide vs influence. Là j’aLire plus
Moi j’ai commencé la pnl en mode “ça va scaler vite” et au début j’étais content, jme surprenais à mieux formuler. Sauf que j’ai eu un truc chelou: qd je reformulais trop proprement, je sentais plus mes émotions, comme si je mettais un filtre. Et j’arrivais pas à distinguer aide vs influence. Là j’angoissais un peu dans mon contexte perso, j’avais l’impression d’accélérer une scène au lieu de la laisser vivre.
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