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jalousie qui revient tjrs chez moi [forum]
Pfff… je connais le mode AUTOMATIQUE, surtout quand je suis SEUL et que le silence amplifie tout. Quand ça monte, je coupe la rumination: je note “pensée de jalousie” sur une note, puis je fais un truc physique 10 minutes (douche froide / marche). Après, je parle calmement à l’autre: “là j’ai peur,Lire plus
Pfff… je connais le mode AUTOMATIQUE, surtout quand je suis SEUL et que le silence amplifie tout. Quand ça monte, je coupe la rumination: je note “pensée de jalousie” sur une note, puis je fais un truc physique 10 minutes (douche froide / marche). Après, je parle calmement à l’autre: “là j’ai peur, j’ai besoin de clarté”, pas de procès. Et je vide mon cerveau avant d’écrire.
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