c marrant pk mes potes parlent tjrs d’exercices sans matos, g du mal à comprendre l’intérêt. mtn, g essayé mais j’suis pas sûr que ça soit efficace, c juste moi ou quoi ? j’vois plein de gens qui s’en sortent super bien et moi je galère. j’ai l’impression qu’ils ont un truc en plus, genre une motivation que j’ai pas. tjrs à me demander si ça vaut le coup de faire ça sans rien, ou si g besoin d’un peu de matos pr être vraiment dans le move. c quoi leur secret ? et psk ils sont tous sur cette vibe alors que j’suis là en mode ‘euh… pourquoi ?’ si vous avez des idées ou des conseils, ça serait cool d’en parler parce que là je suis un peu paumé.
Questionneur
Récemment, j’ai appris que la motivation vient de l’intérieur. Ne te compares pas aux autres, chaque corps réagit différemment. Focalise-toi sur ton ressenti et sur le plaisir du mouvement. Peu importe les outils, l’important c’est d’être constant et d’y prendre goût. Fixe-toi des petits objectifs et célèbre chaque progrès, même minime. Avec le temps, tu trouveras ta vibe et tu seras surpris de tes propres capacités. Persévère, ça en vaut la peine !
Comparé à d’autres, j’ai découvert que l’efficacité des exercices sans équipement repose sur la régularité et la créativité dans les mouvements.
C’est marrant que tu dises ça, parce qu’à une époque, j’étais exactement dans le même bateau. Mes potes faisaient des squats, des pompes et des abdos sans matos et moi, je regardais en me disant « c’est quoi ce délire ? ». Un jour, j’ai décidé de les suivre et j’ai été surpris de voir à quel point ça pouvait être intense. Le premier conseil que je peux te donner, c’est de vraiment te concentrer sur la forme. Au début, j’avais tendance à tricher un peu, genre faire des pompes avec les genoux au sol, mais c’est pas super efficace.
J’avais un pote qui faisait toujours ses séances dans son salon. J’étais là à essayer de suivre le rythme et franchement, je galérais. Un jour, il m’a dit : « Concentre-toi sur ta respiration et sur chaque muscle que tu engages. » C’était fou comme ça changeait la donne. Du coup, même si t’as pas de poids, bosser sur ta technique peut vraiment faire la différence.
Un autre truc qui a changé ma vision, c’est quand j’ai réalisé que l’exercice sans matos peut se faire partout : chez toi, dans un parc ou même dans ta chambre. Une fois, j’étais coincé chez moi par temps pourri et j’ai trouvé une vidéo d’une séance d’intervalle de 20 minutes. J’ai sué comme jamais et j’ai adoré ! Pas besoin d’équipement sophistiqué.
Concernant la motivation, c’est vrai que ça joue beaucoup. La plupart des gens trouvent leur énergie dans le groupe ou un challenge personnel. T’as peut-être juste besoin de te fixer un petit objectif ou de trouver un pote avec qui faire ça pour te motiver. À l’époque, je faisais mes exercices tout seul et je trouvais ça chiant. Quand j’ai commencé à inviter des amis à se joindre à moi, ça devenait presque un moment fun !
En gros, arrête de te prendre la tête avec les autres. Focalise-toi sur ce que tu aimes faire et donne-toi le temps de t’améliorer sans pression. Et n’oublie pas : même les pros ont commencé quelque part. Si jamais t’es paumé pour les exercices à faire, y a plein de ressources en ligne maintenant. Trouve ton truc et surtout amuse-toi !