j’ai découvert des exercices sans matos pr débuter c fou g jamais pensé qu’on pouvait faire autant avec juste son corps. ya des squats, des pompes, même des abdos c tjs possible de s’entraîner sans aller à la salle. pk ça m’étonne autant ? peut-être parce qu’on a tjrs l’idée qu’il faut du matos pr être efficace. mtn g envie d’essayer tout ça chez moi, mais g quelques questions : c combien de temps pr voir des résultats ? et est-ce que ça marche vraiment pr tous les niveaux ? j’suis curieux de savoir si y’a des gens ici qui ont testé ces exercices et si ça leur a plu. c quoi vos préférés ?
Questionneur
Étrangement, je pense que cette surprise face aux exercices sans matériel révèle quelque chose de plus profond sur notre rapport au sport. On a souvent l’idée qu’il faut investir dans du matériel pour se sentir légitime, comme si la valeur de notre effort était proportionnelle au coût des accessoires. Pourtant, le corps humain est une machine incroyable, capable de se renforcer et de s’améliorer sans artifices. J’ai vu des gens obtenir des résultats impressionnants avec juste quelques pompes ou squats. En fait, la clé réside dans la régularité et l’écoute de son propre corps.
Pour ce qui est du temps nécessaire pour voir des résultats, ça varie d’une personne à l’autre. Mais en général, quelques semaines suffisent pour commencer à ressentir les bienfaits, tant physiques que mentaux. Et oui, ça fonctionne pour tous les niveaux si on sait adapter les exercices à ses capacités. Perso, j’adore le burpee, ça bosse tout et ça donne un bon coup de fouet. Alors n’hésite pas à essayer !