franchement j’y comprends plus rien à la thérapie mtn pk on me dit juste “exprime toi” mais ok et après g rien de concret g l’impression que je tourne en rond tjrs les mêmes mots et ça me saoule. ce qui me pose problème c’est que je repars avec 0 plan 0 outils 0 trucs à tester dans ma journée. et en plus j’ai l’impression que le/la thérapeute lit mes émotions comme si c’était un puzzle, mais moi je veux des actions. ça m’énerve g l’impression de payer pour parler sans effet. g besoin de solutions pratiques: comment on fait un plan d’exos, des objectifs mesurables, un suivi entre les séances. c’est quoi le protocole concret pk la je craque.