g vu un plan de muscu full body pour débutants c’est vraiment ouf ! y a des exos basiques mais super efficaces genre squats, pompes, tirage… ça fait travailler tout le corps en une séance c cool pk t’as pas besoin de passer des heures à la salle mtn je me demande si c suffisant pr prendre du muscle ou si faut aussi faire attention à l’alimentation tjrs ce que g entendu dire. et pis j’ai lu que certains préfèrent se concentrer sur 1 groupe musculaire par séance est-ce mieux ? ça m’intrigue, surtout pr ceux qui débutent comme moi. est-ce qu’on doit vraiment augmenter les poids chaque semaine ou juste faire les mouvements correctement d’abord ? je suis curieux de savoir vos avis là-dessus !
Questionneur
Il faut absolument comprendre que le FULL BODY, c’est une base FANTASTIQUE pour un débutant. Tu fais travailler TOUT ton corps sans y passer des HEURES. Squats, pompes, tirage : c’est SIMPLE mais SUPER efficace ! Mais attention, l’ALIMENTATION est la clé pour prendre du muscle. Ne sous-estime pas ça ! Quant aux poids, commence par maîtriser les MOUVEMENTS. La technique avant tout ! Tu peux augmenter progressivement les charges, mais SOIS PRUDENT. Le plus important, c’est de rester à l’écoute de ton corps et d’avoir du PLAISIR dans ce que tu fais.
moi g testé full body au début c sympa pr pas perdre trop de temps. exos simples mais efficaces, genre squats et pompes ça te fait suer direct. pr la prise de muscle, l’alim joue bcp aussi, c clair, donc essaie de manger équilibré en même temps. faut pas stresser si t’as pas des poids lourds dès le début, concentre-toi sur les mouvements déjà bien faits. je suis passé par là, j’ai commencé avec peu et tjrs fait attention à ma technique avant d’augmenter les charges. concernant les séances sur 1 groupe musculaire ou full body, ça dépend vraiment de tes objectifs et de ton temps dispo. mtn g envie d’te dire qu’le mieux c’est d’écouter ton corps et prendre du plaisir à bouger sans trop se prendre la tête. si t kiffes ce que tu fais, tu progresseras naturellement!
Étrangement, je trouve que full body c’est une tuerie pr ceux qui veulent pas se prendre la tête. C un bon plan pr brasser tous les muscles en une séance. Perso, j’kiffe tester des exos variés, genre faire du tirage, ça te met en forme direct ! Faut pas juste focuser sur l’alim, mais aussi savourer le moment. Plus tu t’amuses à bosser tes mouvements, mieux ça roule ! Écoute ton corps et va à ton rythme, tout va bien se passer, j’te dis !