g vu un plan de muscu full body pour débutants c’est vraiment ouf ! y a des exos basiques mais super efficaces genre squats, pompes, tirage… ça fait travailler tout le corps en une séance c cool pk t’as pas besoin de passer des heures à la salle mtn je me demande si c suffisant pr prendre du muscle ou si faut aussi faire attention à l’alimentation tjrs ce que g entendu dire. et pis j’ai lu que certains préfèrent se concentrer sur 1 groupe musculaire par séance est-ce mieux ? ça m’intrigue, surtout pr ceux qui débutent comme moi. est-ce qu’on doit vraiment augmenter les poids chaque semaine ou juste faire les mouvements correctement d’abord ? je suis curieux de savoir vos avis là-dessus !