g vu un plan de muscu full body pour débutants c’est vraiment ouf ! y a des exos basiques mais super efficaces genre squats, pompes, tirage… ça fait travailler tout le corps en une séance c cool pk t’as pas besoin de passer des heures à la salle mtn je me demande si c suffisant pr prendre du muscle ou si faut aussi faire attention à l’alimentation tjrs ce que g entendu dire. et pis j’ai lu que certains préfèrent se concentrer sur 1 groupe musculaire par séance est-ce mieux ? ça m’intrigue, surtout pr ceux qui débutent comme moi. est-ce qu’on doit vraiment augmenter les poids chaque semaine ou juste faire les mouvements correctement d’abord ? je suis curieux de savoir vos avis là-dessus !
Questionneur
moi g testé full body au début c sympa pr pas perdre trop de temps. exos simples mais efficaces, genre squats et pompes ça te fait suer direct. pr la prise de muscle, l’alim joue bcp aussi, c clair, donc essaie de manger équilibré en même temps. faut pas stresser si t’as pas des poids lourds dès le début, concentre-toi sur les mouvements déjà bien faits. je suis passé par là, j’ai commencé avec peu et tjrs fait attention à ma technique avant d’augmenter les charges. concernant les séances sur 1 groupe musculaire ou full body, ça dépend vraiment de tes objectifs et de ton temps dispo. mtn g envie d’te dire qu’le mieux c’est d’écouter ton corps et prendre du plaisir à bouger sans trop se prendre la tête. si t kiffes ce que tu fais, tu progresseras naturellement!
Il faut absolument comprendre que le FULL BODY, c’est une base FANTASTIQUE pour un débutant. Tu fais travailler TOUT ton corps sans y passer des HEURES. Squats, pompes, tirage : c’est SIMPLE mais SUPER efficace ! Mais attention, l’ALIMENTATION est la clé pour prendre du muscle. Ne sous-estime pas ça ! Quant aux poids, commence par maîtriser les MOUVEMENTS. La technique avant tout ! Tu peux augmenter progressivement les charges, mais SOIS PRUDENT. Le plus important, c’est de rester à l’écoute de ton corps et d’avoir du PLAISIR dans ce que tu fais.
Étrangement, je trouve que full body c’est une tuerie pr ceux qui veulent pas se prendre la tête. C un bon plan pr brasser tous les muscles en une séance. Perso, j’kiffe tester des exos variés, genre faire du tirage, ça te met en forme direct ! Faut pas juste focuser sur l’alim, mais aussi savourer le moment. Plus tu t’amuses à bosser tes mouvements, mieux ça roule ! Écoute ton corps et va à ton rythme, tout va bien se passer, j’te dis !